지난번에 몇 kg 했더라?
이번에는 무게를 올려야 하나?
몇 회를 해야 적당하지?
오늘 컨디션에는 어느 정도가 적당할까?
운동명
벤치프레스
지난 운동
60kg × 10회 × 3세트
AI 추천
다음 운동:
62.5kg × 8~10회 × 3세트강도:
RPE 7 → 8 수준추천 이유
"최근 3회 수행량과 목표 반복 달성 여부를 분석해 2.5kg 증량을 추천합니다."
매번 고민하던 시간을 줄이고 운동에만 집중
너무 쉽지도, 어렵지도 않은 최적의 무게
일관된 기준으로 운동을 발전시켜나감
내 데이터, 내 상황에 맞춘 추천
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